メンタル強化は根性じゃなくてトレーニング‼️

私が毎日実践してるメンタルトレーニング💪✨

 

メンタルを強くするとかいうと『努力、根性』という

なんかよく分からないイメージがあります🤔

 

しかし本当のメンタルとはトレーニングだと

漫画『おおきく振りかぶって』２８巻に

それはもう詳しく丁寧に描かれてます‼️

 

⭐️軽快な音楽をかけてほいほいと手拍子👏やハイタッチ

 

⭐️勝ったら本気で喜んだり、負けたら本気で悔しがるあっち向いてホイッ❗️

 

⭐️ネガティブな人に向かって『プラス思考ビーム』

 

⭐️ミスや間違いはいい気づきだと褒める❗️

 

⭐️上を向いて笑顔で挨拶

 

⭐️絶好調❗️といいながらおしっこする『放尿トレーニング』www

 

どれもユニークですが実に簡単で実践しやすく

かつ科学的データに基づいたトレーニングです

 

私はこの話を読んだのと漢方医のTwitterの呟きを

参考に自分なりにつくったメンタルトレーニング

方法を６年続けています👍✨✨

 

それは

 

⭐️毎朝、朝一番はスマホもテレビも見ずに

カーテンを開ける❗️雨の日も晴れの日も

 

『私は若い❗️私は２０歳‼️』

『私は出来る❗️私は幸せだ‼️』

『今日も一日いい日だ❗️』

 

と声に出して笑顔で言う

 

だけです！！！！！！

 

声に出す❗️のが重要で脳に🧠

毎日毎日毎日言い聞かせていると

脳が勘違いするんです😁✨

 

勘違いというか『あっ、若いんですな』と

どんどんインプットします‼️

１日１回積み重ねれば３６５回

それを６年繰り返すので

約２１９０回言い聞かせてきました

 

結果

 

かなーーーーりメンタル強くなった

と思います💪✨

 

もちろん凹んだり悩んだりしますが

やる前より確実にその凹み悩む時間は減ってるし

ものの考え方や捉え方が変わりました

 

何より自分が本当に元気で気持ちは若いので笑笑

やってみるもんだなと思います

 

とにかく『やってみる』ことです

行動は気持ちに影響力を持たせます

 

人は１，０００回下を向き心を傷めたまま

溜め息ついたら😮‍💨

鬱病になるかもしれません

 

鬱病もアレルギーなんだけど

要は溜まれば溜まるだけ身体と心に

影響があるということです

 

どうせなら『いい影響』を自分の

身体と心の栄養にしませんか⁉️

 

『やりたくなったら』すぐ実行

な〜〜んも考えずとりあえず続ける

 

未来の自分の為に‼️

 

注意‼️『やりたくなったら』ですよ😉💖

義務やそうしなければならない切迫感や

言われたからやるではなく👏